#健康星选计划#
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夏天到了，皮肤开启“挑战模式”。走在外面，太阳火辣，脸上很快油光满面、妆容花掉；回到空调房，皮肤又紧绷起皮；防晒没做好，还会被晒得又红又痛。其实，夏季护肤关键在精准保湿，不同肤质方法差别大。今天就聊聊不同肤质夏天如何精准保湿，让肌肤保持清爽好状态。
夏季皮肤问题频发的三大原因
一是温度高、湿度大，人体出汗多。痱子、足癣、夏季加重型湿疹、毛囊炎等都容易出现，让人又痒又痛，十分难受。二是夏季紫外线强度大，日光性皮炎、晒斑、黄褐斑和雀斑加重等晒伤类皮肤病在临床上很常见。三是夏天昆虫活跃，叮咬或接触皮肤会引起过敏性皮肤病，像丘疹性荨麻疹、隐翅虫皮炎、蜱虫咬伤等，让人烦恼不已。
教你快速判断自己的肤质
人的肤质分中性、干性、油性、混合性和敏感性五种，可通过触摸测试法、洁面测试法、纸巾测试法来判断。
中性肤质比较理想，皮肤细腻有弹性，不干不油，耐晒，对外界刺激不敏感，洁面后6-8小时才出现面油，保养得好皱纹晚出现，很少长痘痘和毛孔阻塞。
干性肤质皮肤细腻，换季易干燥、脱皮、长皱纹和斑点，很少长粉刺暗疮，摸起来粗糙，12小时内不出现面油，容易干燥缺水、被晒伤。
油性肤质面部常油亮，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚，易长暗疮、青春痘、粉刺，不易生皱纹，一般1小时后出现面油，夏季更严重，天气转冷易缺水。
混合性肤质T区有油光、易长粉刺，其余部分干燥，2-4小时后T型部位出现面油，其余部位正常，不太受季节影响，保养得好不易生皱纹，T型部位易生粉刺，耐晒，缺水时易过敏。
敏感性肤质皮肤薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热变化易发红、起小丘疹，毛细血管浅易破裂形成小红丝，容易过敏和被晒伤。
保湿的核心：补水+锁水
保湿是给皮肤补充水分并锁住，让皮肤保持水润，包括补水和锁水。补水像给干涸土地浇水，透明质酸、甘油等成分能抓取水分输送到角质层，可使用保湿精华液、爽肤水等。锁水是在皮肤表面形成保护膜防止水分流失，神经酰胺、凡士林等成分能阻挡水分蒸发，补水后要及时用乳液、面霜等。只有补水和锁水双管齐下，才能让肌肤保持水润。
干性皮肤：补水锁水两手抓
干性皮肤夏季因空调房抽湿等水分流失更快，保湿重点是补水和锁水并重。洁面选温和的氨基酸洗面奶，水温32℃左右。洗完脸马上保湿，先用保湿喷雾，再用含透明质酸的保湿精华，最后涂滋润型面霜，每周用2-3次含玻尿酸的保湿面膜，敷15-20分钟。坚持一个月，干燥起皮现象能减少约70%，肌肤水润度明显提升。
油性皮肤：控油不忘保湿
油性皮肤夏季出油量增加，但外油内干，缺水是出油根源之一，控油同时要保湿。清洁选温和且清洁力足够的氨基酸洁面产品，每天洗脸不超过2次，水温32℃左右，时间不超过40秒。洗完脸用含神经酰胺、泛醇的清爽保湿产品补水，再用含烟酰胺、水杨酸等成分的控油产品，别频繁用吸油纸。按此方法护理，夏季出油频率能降低约40%，皮肤不会因过度控油变得干燥粗糙。
混合性皮肤：分区护理更有效
混合性皮肤T区油脂分泌旺盛、易出油长粉刺，U区相对干燥，夏季要分区护理。T区早上洁面后用控油爽肤水，涂无油保湿啫喱，每周用1-2次水杨酸面膜；U区用含玻尿酸、维生素B5的保湿精华，再涂滋润面霜。长期坚持分区护理，T区出油和U区干燥问题都能改善，肌肤状态更平衡稳定。
敏感性皮肤：温和修复是关键
敏感性皮肤夏季特别脆弱，保湿要温和、以修复为主。洁面选温和免洗洁面产品，用温水轻轻冲洗。洗完脸先用β-葡聚糖精华，再涂含角鲨烷、尿囊素、马齿苋提取物等成分的舒安霜，每周用1次医用敷料。日常生活中别去角质，避免冷热交替环境，出门做好物理防晒。遵循这些方法，过敏发作次数能减少约60%，肌肤状态逐渐稳定，耐受性提高。
中性皮肤：基础护理别马虎
中性皮肤夏季相对稳定，但基础保湿和防晒不能马虎。洁面后用质地清爽的爽肤水补水，再涂轻薄乳液锁水。保证充足睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜水果，做好防晒。坚持日常护理，能保持良好状态，展现健康光泽。
夏季护肤，精准保湿对不同肤质都很重要。根据自己的肤质选对方法做好保湿，就能让肌肤在炎热夏天清爽水润、状态满分。希望大家掌握这些夏季护肤小窍门，拥有美美的肌肤。
参考资料：
【1】《鲁医健康说|警惕夏日皮肤“危机”!专家拆解夏季皮肤病》；
【2】《肤质》；
【3】《干性肌肤在夏季应该如何护理》；
【4】《夏日肌肤保湿攻略:选对护肤品，锁住水分》；
【5】《【健康科普】夏日皮肤保卫战》；
【6】《怎么区分肤质》；
【7】《夏季护肤指南：多招并用保持肌肤水润》；
【8】《夏季皮肤问题多发的原因是什么》；
【9】《干皮人夏天不止缺水，我调整了这十款护肤品才稳住状态》；
【10】《你也许不知道的夏日补水保湿秘法》；
【11】《夏季容易生皮肤病》。
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